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枕頭，原來只是一個臥室最不起眼的配角，只是幫助我們墊高頭頸部，讓頭部不至於因為後仰而產生腦充血所引起的不舒服感。但；越來越多的研究發現，枕頭不是有就好，枕頭的高度不只影響了睡眠品質，甚至還關係到身體健康，與脊椎病變的問題。有調查顯示，絕大多數人的枕頭都不合格，90％的人睡的枕頭是有問題的。

回家睡覺時，看看自己枕頭與睡姿。如果枕頭太低，正躺時就無法托起頸部，導致供血不均衡。而當人仰臥時，會因為過分後仰，而張口呼吸；如果枕頭太高，脖子隨頭向前傾，容易引起落枕、脊椎病等。特別是在側臥時，由於枕頭高度不對，脖子向一側扭轉，就會導致頸椎兩側的血管拉伸、壓迫，加重頭暈頭疼的症狀。

由於枕頭的不合適，讓白天低頭工作或長時間使用手機所造成的頸肩部疲勞，無法在睡眠中得到放鬆與舒緩，時間一久，自然就會生病。所以，挑選枕頭時，枕頭的高度就變得很重要。醫學研究顯示，在睡覺時，身體必須要維持「正常的生理曲線」才能夠達到全身放鬆的效果，讓身體獲得「有效且充分」的休息。所謂正常的生理曲線是指，當仰臥時額頭與下巴須保持水平一直線為宜。側臥時，脊椎也需成一直線，如此，才能達到釋壓的效果。

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【2014-07-26/經濟日報/T12版/生活用品】