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經濟日報敬富(豐力富)想跟您分享,贏家們「午休偷偷在做的事」,進而達成高效率的績效,有六提案可提升您的戰鬥力!!

 

【提案一】好好吃,補腦力

   適用對象:公事如麻、過目就忘的失憶一族

   做法:盡量吃對腦有幫助的食物,如黑巧克力與堅果、酪梨、藍莓等。

 

【提案二】20分鐘「創意眠」

   適用對象:下半天常漏電的「度估」一族

  做法:最好的午睡長度是15分鐘到20分,但別吃飽後立即趴下去睡,容易有胃病後遺症。

 

【提案三】走出辦公室微探險

   適用對象:整個上午零產出的跳針一族

   做法:飯後找個安靜的地方散步,你的生產力有可能更佳。

 

【提案四】窩進「爆米花工作站」

   適用對象:即將提案報告的焦慮一族

   做法:前進咖啡廳對工作是有好處的。咖啡廳音量約70分貝的噪音,更有效率提升注意力跟生產力。

 

【提案五】7分鐘椅子運動

   做法:科學家發現,下午運動比清晨好。午後,人的肌肉最暖活且最有彈性,反應最快,受傷的風險也較低。

 

【提案六】上網po文衝人氣

   適用對象:不吐不快的社交一族

   做法:中午經營社交網站,最具投資報酬率。根據調查,中午跟下午六點,是推特點擊的最高時刻。除此之外,最好別邊吃邊上網,專心吃飯的人擁有較好的血壓、睡眠品質。

 

找回您的午餐時間,就是拿回人生自主權的第一步!!這是這期商業周刊的一句名言,豐力富每看到不錯的資訊,就想跟好友分享,期望能幫助您的生活品質提升!!

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